Si vous suspendez quelques secondes votre activité, que se passe-t-il en vous?
C'est une relaxation active qui devient méditative
Positions de la vie courante : debout et assis
Mouvements simples dont on explore le vécu
État de relaxation méditatif proche du sommeil
Conscient et choisissant l'objet de son attention
Connaissant le déroulé de la pratique et l'ayant accepté
Vivant l'instant sans jugement en impliquant les vécus corporels
À l'écoute de soi et libre de ne pas suivre les indications
On joue à découvrir les expériences au delà de ses filtres
Parfaitement libre d'être soi-même pour se vivre à sa façon
Techniquement aucun équipement à prévoir
Certaines pratiques peuvent se faire en ballade
Ou dans des situations de la vie courante au besoin
"De plein gré ou a son insu, on s'engage alors dans un processus où le corps charnel se sature à mesure de l'âme,et l'âme, instruite par le corps sans se soumettre à lui, deviens une entité de plus en plus autonome, et charnelle."
Pour le déroulé voir :